YIN YOGA FÜR FRAUEN & SCHWANGERE

Mit Angela Schneider
Kundalini & Yin Yoga, Perinatal Yoga & Doula Geburtsbegleitung, Kinderyoga, Körper- & Massagetherapie, Energie Heilung, Hospitzbegleitung.

Mo 10:00 – 11:30 Uhr

YIN YOGA ist ein passiver und entschleunigender Yogastil, der gerade uns Frauen lehrt zu entspannen und loszulassen. Daher eignet sich dieser Yogastil auch besonders in der Schwangerschaft. Es geht nicht um Perfektionismus, sondern darum, wirklich in die Asanas hinein zu sinken, sich zu erden und auf diese Weise die Spannungen aus Körper, Geist und Seele loszulassen. Die Übungen werden mehrere Minuten gehalten, denn so erreichen wir die tieferen und festeren Gewebestrukturen und der gesamte Energie-Fluss im Körper wird harmonisiert. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Yang hingegen ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und wie unser Alltag mit viel Bewegung, Kraft und Anspannung verbunden ist. Yin und Yang bilden eine Einheit und das eine kann nicht ohne das andere existieren. Yin Yoga steht daher nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, wie z.B. Kundalini Yoga, sondern eignet sich hervorragend als Ausgleich zum Tempo dieser yanglastigen Welt.

Info & Anmeldung

Die Kurse finden in Präsenz und online statt. Der Zoom-Link wird bei rechtzeitiger Anmeldung spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn zugemailt.

PRÄSENZ: Du kannst etwa 10-15 Minuten vor Kursbeginn ankommen. Matten, Kissen, Decken & warme Getränke gibt es vorort. Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen.

ONLINE: Der Zoom-Link wird mit der Abmeldebestätigung geschickt bzw. steht im WhatsApp-Chat. Bitte unbedingt rechtzeitig vorher anmelden, damit das Meeting auch gestartet wird! Bitte halte mehrere Kissen und eine Decke bereit.

Beiträge
• 1x Probestunde: 10 EUR
• Einzelstunde: 18 EUR
• 5er-Karte*: 75 EUR
• 10er-Karte*: 140 EUR

*auch gültig für das Frauen Yoga, Mi 20h, im Goldbekhaus

Den jeweiligen Beitrag bitte in bar mitbringen oder vorab überweisen (die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung). Feste Monatsbeiträge via Dauerauftrag sowie Ermäßigungen sind auf Nachfrage möglich.

Weitere Infos, Kurse & Kontakt
Angela Schneider, https://www.layogiste.de/yoga

Anmeldung
bitte spätestens 4 Stunden vorher via Anmeldeformular:
https://www.layogiste.de/anmeldung/

YOGA FÜR FRAUEN

Mit Apolonia Bernabeu aus Chile
Frauen-Yogalehrerin, Herzkohärenz-Trainerin, Tanz- und Körper-Therapeutin, Ausbilderin für Prä- und Postnatales Yoga, Hormon Yoga, schamanisch ausgebildete Anleiterin für Kakao-Zeremonien.

Mi 15:30 – 17:00 Uhr

22. Mai – 10. Juli 2024, 8-Wochen-Kurs:

Yoga für Frauen im Wechsel der Jahre (Wechseljahre)
Wir legen besonderen Wert auf einen gute Tonus und die Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur. Dabei spielen die Hypopressiv-Technik sowie die Aktivierung und Harmonisierung des Hormonsystems durch kreisende Bewegungen aus der Spiral Dynamik eine zentrale Rolle. Achtsame Atmung und Meditationen für Freude und Herz-Kohärenz runden den Übungsteil ab. Unsere Gespräche konzentrieren sich auf das "gute Leben", daher werden wir immer Themen anschauen, die mit dem erfüllten Leben als Frau in den Wechseljahren zu tun haben.

Do 12:00 – 13:30 Uhr

23. Mai – 11. Juli 2024, 8-Wochen-Kurs: 

Kreisendes Yoga für Frauen
„Das gute Leben“ steht im Mittelpunkt dieses Kurses, bei dem wir mit kreisenden Bewegungen aus der Spiral Dynamik, Tanz, speziellen Yogaübungen für Frauen, Hypopressiv-Übungen und Herz-Kohärenz-Meditationen unsere Lebensfreude aktivieren, unserer heiligen Zentren stärken und die Intuition des Herzens nähren.

Info & Anmeldung

Beiträge
Einzelpreis: 15 Euro.
8 Termine: 110 Euro

Info & Kontakt
Apolonia, apoloniabernabeu@yahoo.de

Material

Vorort vorhanden: Yogamatten, Decken, Sitzkissen, Wasser und Tee
Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und bequeme Kleidung.