PRENATAL YOGA
Yoga in der Schwangerschaft

Mo 10-11:30 Uhr

PRENATAL YOGA bietet Raum und Zeit dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden und auch in Kontakt mit anderen Schwangeren zu kommen. Alle Yoga Stunden beginnen mit einer Aufwärmsequenz für Mobilisierung und Dehnung. Es folgen teilweise herausfordernde Übungen, bei denen wir üben zum Baby zu atmen und uns auf die Geburt vorzubereiten sowie Spürübungen für den Beckenboden. Nach einer geführten oder stillen Entspannung, folgt eine abschliessende Meditation. Ab der 13. Schwangerschaftswoche.

POSTNATAL YOGA
Yoga zur Rückbildung

Mo 12-13:30 Uhr

POSTNATAL YOGA beinhaltet sanftes allgemeines Training für den gesamten Körper sowie den Fokus auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens. Auch der Bauch wird ebenfalls trainiert, jedoch in sanften Einheiten, denn Bauchmuskeltraining ohne ein kraftvolles Fundament (gestärkter Beckenboden) wirkt eher kontraproduktiv. Der Austausch und Kontakt mit gleichgesinnten Frauen und ihren Babies wirkt erfahrungsgemäß sehr unterstützend und aufbauend. Mit Babies ab ca 8 Wochen n.d. Geburt.

Info & Anmeldung

Beiträge
• Probestunde (1x pro Person): 10 EUR
• Einzelstunde: 18 EUR
• 10er-Karte (3 Monate gültig): 150 EUR

Den jeweiligen Beitrag bitte in bar mitbringen oder vorab überweisen (die Zahlungsanweisung kommt mit der Anmeldebestätigung).

Feste Monatsbeiträge via Dauerauftrag sowie Ermäßigungen sind auf Nachfrage möglich.

Die Kurse finden in Präsenz und online statt. Der Zoom-Link wird bei rechtzeitiger Anmeldung spätestens 30 Minuten vor Kursbeginn zugemailt.

Info & Anmeldung bei Angela
https://www.layogiste.de/rund-um-die-geburt/

Bitte spätestens 4 Stunden vorher via Anmeldeformular:
https://www.layogiste.de/anmeldung/

Flyer

Flyer

Kursleitung

Angela Schneider
Perinatal Yogalehrerin, Geburtscoach, Doula, Mutter zweier Söhne – mit jahrelanger Expertise rund um die Geburt. Durch jahrzehntelange Erfahrung und Fortbildung habe ich zu einem eigenen weiblichen, intuitiven Yogastil gefunden. Zudem erspüre ich dank meiner sensitiven Wahrnehmung gut, was es für die jeweilige Stunde braucht. Es ist meine Mission, Frauen in ihre eigene Kraft zu begleiten.

Leistungen
Doula-Geburtsbegleitung | Wellness-Schwangerschaftsmassagen | Aromatherapie rund um die Geburt | Geburtsvorbereitungskurse | Geburts-Coaching mit/ohne Partner | Ahnenreisen | Blessingway | Closing Zeremonie | Rückbildungsmassage u.v.m. auf Anfrage

Qualifikation
DOSB-Trainerin C-Lizenz: Fitness & Gesundheit | Yin Yoga | Hatha Yoga i.d. Tradition des Kundalini Yoga | Kinderyoga | Pre-/ Postnatal Yoga | Schmerztherapie | Integrale Körpertherapie | Massage Therapie | Energetische Heilweisen

Info & Kontakt:
https://www.layogiste.de/rund-um-die-geburt/

Material

Vorort vorhanden: Yogamatten, Decken, Sitzkissen, Wasser und Tee
Bitte selber mitbringen: Mattenauflagen und bequeme Kleidung.