Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Yogazentrum Hoheluft
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 40 47 58 83
fax +49 40 38 07 66 19
15.04.2015 - 19.45 - 21.15 Uhr
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
05.05.2015 - 18.15 - 19.45 Uhr
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
03.06.2015 - 19.45 - 21.15 Uhr
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
08.09.2015 - 18.15 - 19.45 Uhr
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
13.04.2015 - 19.30 - 21.30 Uhr
Paap (Ego)*
27.04.2015 - 19.30 - 21.30 Uhr
Gegen Depression*
04.05.2015 - 19.30 - 21.30 Uhr
Yoga und der Magen
11.05.2015 - 19.30 - 21.30 Uhr
Himmlische Ebene*
Yogatipp
Wie lang sollte eine Meditation dauern?
Wenn Du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf das Magnetfeld, den Kreislauf, und die Zusammensetzung des Bluts.
Wenn Du 11 Min. meditierst, beeinflusst es das Nervensystem und die Drüsen.
Wenn Du 22 Min. meditierst, bringt es die drei Aspekte des Geistes (positiv/negativ/neutral) ins Gleichgewicht.
Wenn Du 31 Min. meditierst, wirken die Drüsen, der Atem und die Konzentration auf der Ebene der Zellen und der Körperrhythmen.
Wenn Du 62 Min. meditierst, wirkt es auf die graue Zellen des Neokortex im Gehirn. Dein unterbewusster „Schatten“ wird integriert.
2,5 Stunden verändert die Psyche in ihrem Zusammenspiel mit der elektromagnetischen Umgebung, so dass das Unterbewusste durch den umgebenden universellen Geist unterstützt wird. (Yogi Bhajan)
Orakel
Karma
Weniger Angst
Ihre Angst hindert Sie daran, Ihr Potential wirklich zu realisieren. Halten Sie durch auf Ihrem Weg, von dem Sie eigentlich intuitiv wissen, dass er richtig ist.
Dharma
Sitali Pranayam (kühlende Atemübung)
Setzen Sie sich in einfache Haltung.
Die Hände sind auf den Knien im Gyan Mudra (Daumen und Zeigefinger zusammen).
Atmen Sie durch die gerollte Zunge ein (oder, wenn Sie die Zungen nicht rollen können, durch die gespitzten Lippen), atmen Sie durch die Nase aus.
Zeitdauer: 1-7 Min. (täglich, 40 Tage lang)
Diese Übung wirkt kühlend, beruhigend bei Aufregung und Angst. Sie verlangsamt Ihren Rhythmus und bringt Sie zur Ruhe und wieder in die Mitte.
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg