Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Regeneratives Fasten
Wenn Dein Körper aus dem Gleichgewicht ist, und Du lange Zeit nicht gut für Dich selbst gesorgt hast, hilft meist das regenerative Fasten. Es handelt sich um eine so genanntes Mono-Diät, in der Du nur ein Lebensmittel isst, in diesem Fall: Zucchini. Eine Woche lang, oder besser noch zwei Wochen, sollst Du nur rohe Zucchini essen. Iss nur die kleinen, jungen Zucchini, mit sehr zarter Schale, nicht die großen. Die Diät dauert von Neumond bis Vollmond oder umgekehrt. Diese Periode wird im Yoga als Zyklus des Biorhythmus- betrachtet: eine Diät in dieser Länge ist beständiger in ihrer Wirkung.
Orakel
Karma
Mehr Lebensfreude kreieren
In Ihrem Leben herrscht zuviel Routine und zu wenig Leidenschaft. Es ist Zeit an Ihrem zweiten Chakra zu arbeiten.
Dharma
26 Frösche
Kommen Sie in die Hocke.
Die Knie sind gespreizt, die Hacken zusammen.
Die Hände sind zwischen den gespreizten Knien mit den Fingerspitzen auf den Boden.
Einatmend bringen Sie Ihr Gesäß hoch, bis die Beine möglichst gestreckt sind, ausatmend wieder herunter.
Wiederholen Sie das 26 Mal (es gibt 26 wichtige Elementen in der Indischen Metaphysik – für jedes Element machen wir eine Bewegung). Täglich, 40 Tage lang.
Danach entspannen Sie in Rückenlage.
Frösche wirken über die hinteren Oberschenkel, den Po und die untere Rücken-Muskulatur. Diese Muskeln sind energetisch mit dem zweiten Chakra verbunden. Dieses Chakra steht für Lust, Genuss, Lebenslust, Mitfließen können mit dem Leben, Tanzen, das Leben lieben.
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