Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Bei Knieproblemen
Knieprobleme (oder anderen Gelenkprobleme) machen es manchmal schwierig, längere Zeit im Schneidersitz zu sitzen oder bestimmte Bewegungen auszuführen. Dagegen hilft drei Mal täglich ein Becher „Goldene Milch“:1/8 Esslöffel Gelbwürz (Curcuma, Turmeric)¼ Tasse Wasser2-4 Kardamom Schoten
1 Zimtstange
6-8 Min. bei mittlere Hitze kochen lassen
Füge 1 Tasse Milch hinzu (kann auch Soja- oder Reismilch sein) und erhitze sorgfältig.
Nimm den Topf vom Herd und rühre 1 Teelöffel Mandelöl und ½ Teelöffel Honig unter.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Gelbwürz als Schmerzmittel bei arthritischen Problemen wirksamer ist als übliche allopathische Medikamente.
Orakel
Karma
Mut zeigen
Sie nehmen sich selbst und Ihr Potenzial zu wenig ernst. So werden Sie Ihre Bestimmung für dieses Leben nur knapp oder gar nicht erreichen. Jetzt ist es nötig Mut zu zeigen. Es ist Zeit, Ihre eigenen Träume umzusetzen - selbst, wenn es in Ihrer Umgebung viele Widerstände und Zweifel gibt.
Dharma
Übung zur Aufbau des Nabelpunkts
Rückenlage - Die ausgestreckten Beine sind 45 Zentimeter angehoben.
Einatmen: Das linke Knie bewegt sich zur Brust, das rechte Bein wird ausgestreckt.
Ausatmen: Das rechte Knie bewegt sich zur Brust, das linke Bein wird ausgestreckt.
Tiefer Atem
Beim Einatmen denken Sie Sat (Wahrheit), beim Ausatmung Nam (Identität), damit Ihr Geist konzentriert und offen bleibt.
Zeitdauer: 1- 3 Minuten (täglich, 40 Tage lang)
Die Übung wirkt auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur und psychosomatisch auf die Stärkung von Willenskraft und Ausdauer. Wenn Sie einen empfindlichen Rücken haben, empfiehlt es sich die Hände unter das Gesäß zu legen.
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