Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Bei Knieproblemen
Knieprobleme (oder anderen Gelenkprobleme) machen es manchmal schwierig, längere Zeit im Schneidersitz zu sitzen oder bestimmte Bewegungen auszuführen. Dagegen hilft drei Mal täglich ein Becher „Goldene Milch“:1/8 Esslöffel Gelbwürz (Curcuma, Turmeric)¼ Tasse Wasser2-4 Kardamom Schoten
1 Zimtstange
6-8 Min. bei mittlere Hitze kochen lassen
Füge 1 Tasse Milch hinzu (kann auch Soja- oder Reismilch sein) und erhitze sorgfältig.
Nimm den Topf vom Herd und rühre 1 Teelöffel Mandelöl und ½ Teelöffel Honig unter.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Gelbwürz als Schmerzmittel bei arthritischen Problemen wirksamer ist als übliche allopathische Medikamente.
Orakel
Karma
Sich besinnen auf die Lebensaufgabe
Sie denken nicht oft genug nach darüber, was Ihre höchste Bestimmung in diesem Leben ist. Jetzt ist es höchste Zeit das zu tun. Was ist Ihre Aufgabe in diesem Leben? Wofür wurden Sie geboren?
Dharma
Meditation auf den eigenen Namen
Setzen Sie sich in einfacher Haltung auf einem Teppich, ein Schaffell oder eine zusammengefaltete Decke.
Die Beine sind gekreuzt, eventuell sitzen Sie auch auf einem Meditationskissen.
Die Hände sind in Gyan Mudra (Daumen und Zeigefinger zusammen, die andere Finger und auch die Ellbogen entspannt gestreckt).
Setzen Sie vor Ihrem Namen das Mantra „Har Har“.
Das Wort Har bedeutet „Universum“, „Alles, was ist“ oder „Gott“.
Und meditieren Sie dann leise oder laut auf Ihrem Namen.
Har Har Peter, oder Har Har Susanne.
Zeitdauer: 7-11 Min. (täglich, 40 Tage lang)
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49-176-32343232
ed.tfulehohagoy@ofni