Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 03.12.2025 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 03.12.2025 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 03.12.2025 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 03.12.2025 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 03.12.2025 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 03.12.2025 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Yoga bei Jetlag
Diese Meditation kannst du machen, um dich nach einem Flug wieder zu erden. Es funktioniert! Setz dich in die Einfache Haltung. Streck deine Zeigefinger aus und halte die anderen Finger mit dem Daumen zur Faust geschlossen. Chante SA TE NAM, SA TE NAM, WAH HE GURU, WAH HE GURU. Bei SA und WAH berühren sich die Fingerspitzen der Zeigefinger auf Höhe des Herzzentrums. Bei NAM und GURU berühren die Fingerspitzen den Boden seitlich des Körpers; die Arme sind dabei gestreckt. Mache die Bewegung in einer Geschwindigkeit von ca. 1 Sekunde pro Berührung. Der Blick ist auf die Nasenspitze gerichtet.
11 Min.
Orakel
Karma
Weniger reden
Kommunikation ist Ihr Thema: zu viel oder zu oberflächlich wird in Ihrer Umgebung durch Sie und Ihre Nächsten geredet. So werden Sie keine wirkliche Entspannung finden. Es ist wichtig Ihre Kommunikation an Gehalt gewinnen zu lassen.
Dharma
1 Tag Schweigen
Schweigen reinigt den Geist.
Es ist ein wichtiger Teil der yogischen Tradition. Mahatma Gandhi hat als Teil seiner spirituellen Praxis jede Woche einen Tag geschwiegen.
Wenn Sie schweigen, fangen Sie an besser zu hören und wahrzunehmen.
Alte und unschöne Gedanken werden Ihnen bewusst, von denen Sie sich dann besser verabschieden können.
Besprechen Sie vorher Ihren Tag des Schweigens mit Ihren Familienmitgliedern, Mitbewohnern, Ihrer Umgebung, damit diese vorbereitet sind.
Essentielle Kommunikation können Sie eventuell mit Zettel und Stift mitteilen (sollten Sie an diesem Tage also unbedingt bei sich tragen).
Am Besten an diesem Tag noch nicht einmal lesen.
Lenken Sie Ihren Geist nicht ab, denn Sie gewinnen umso mehr, wenn Sie bei ihm bleiben.
Gehen Sie stattdessen viel spazieren, meditieren Sie, usw.
Viel Freude!
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