Anfängeryoga

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...

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Probestunde

Kommen Sie gern vorbei

und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.

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Kurstermine

Montag bis Freitag

An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.

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Übungsreihen (Kriyas)

Die Kriyas des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga ­– nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern  aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...

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Yogazentrum Hoheluft

Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg

fon +49 40 460 47 66

ed.tfulehohagoy@ofni

Nächste Termine

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

04.05.2015 - 04.12.2025 | 18.15 - 19.45

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

02.06.2015 - 04.12.2025 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

07.09.2015 - 04.12.2025 | 18.15 - 19.45

Kundalini Yoga am Morgen

mit Anja Escherich | vor Ort und online

01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr

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Gegen Depression*

26.04.2015 - 04.12.2025 | 19.30 - 21.30

Yoga und der Magen

03.05.2015 - 04.12.2025 | 19.30 - 21.30

Himmlische Ebene*

10.05.2015 - 04.12.2025 | 19.30 - 21.30

Yogatipp

Bei Knieproblemen

Knieprobleme (oder anderen Gelenkprobleme) machen es manchmal schwierig, längere Zeit im Schneidersitz zu sitzen oder bestimmte Bewegungen auszuführen. Dagegen hilft drei Mal täglich ein Becher „Goldene Milch“:1/8 Esslöffel Gelbwürz (Curcuma, Turmeric)¼ Tasse Wasser2-4 Kardamom Schoten
1 Zimtstange
6-8 Min. bei mittlere Hitze kochen lassen
Füge 1 Tasse Milch hinzu (kann auch Soja- oder Reismilch sein) und erhitze sorgfältig.
Nimm den Topf vom Herd und rühre 1 Teelöffel Mandelöl und ½ Teelöffel Honig unter.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Gelbwürz als Schmerzmittel bei arthritischen Problemen wirksamer ist als übliche allopathische Medikamente.

Orakel

Karma

Weniger reden

Kommunikation ist Ihr Thema: zu viel oder zu oberflächlich wird in Ihrer Umgebung durch Sie und Ihre Nächsten geredet. So werden Sie keine wirkliche Entspannung finden. Es ist wichtig Ihre Kommunikation an Gehalt gewinnen zu lassen.

Dharma

1 Tag Schweigen

Schweigen reinigt den Geist.

Es ist ein wichtiger Teil der yogischen Tradition. Mahatma Gandhi hat als Teil seiner spirituellen Praxis jede Woche einen Tag geschwiegen.

Wenn Sie schweigen, fangen Sie an besser zu hören und wahrzunehmen.

Alte und unschöne Gedanken werden Ihnen bewusst, von denen Sie sich dann besser verabschieden können.

Besprechen Sie vorher Ihren Tag des Schweigens mit Ihren Familienmitgliedern, Mitbewohnern, Ihrer Umgebung, damit diese vorbereitet sind.

Essentielle Kommunikation können Sie eventuell mit Zettel und Stift mitteilen (sollten Sie an diesem Tage also unbedingt bei sich tragen).

Am Besten an diesem Tag noch nicht einmal lesen.

Lenken Sie Ihren Geist nicht ab, denn Sie gewinnen umso mehr, wenn Sie bei ihm bleiben.

Gehen Sie stattdessen viel spazieren, meditieren Sie, usw.

Viel Freude!

Yogazentrum Hoheluft
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