Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 27.11.2025 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 27.11.2025 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 27.11.2025 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 27.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 27.11.2025 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 27.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Regeneratives Fasten
Wenn Dein Körper aus dem Gleichgewicht ist, und Du lange Zeit nicht gut für Dich selbst gesorgt hast, hilft meist das regenerative Fasten. Es handelt sich um eine so genanntes Mono-Diät, in der Du nur ein Lebensmittel isst, in diesem Fall: Zucchini. Eine Woche lang, oder besser noch zwei Wochen, sollst Du nur rohe Zucchini essen. Iss nur die kleinen, jungen Zucchini, mit sehr zarter Schale, nicht die großen. Die Diät dauert von Neumond bis Vollmond oder umgekehrt. Diese Periode wird im Yoga als Zyklus des Biorhythmus- betrachtet: eine Diät in dieser Länge ist beständiger in ihrer Wirkung.
Orakel
Karma
Mehr Freude spüren
Wenn Sie so ernsthaft an das Leben und an Ihre Probleme herangehen, werden Sie es nicht schaffen. Werden Sie lockerer, geschmeidiger, fröhlicher.
Dharma
5 Minuten aus dem Bauch lachen
Suchen Sie sich einen Platz, wo Sie möglichst niemand hören kann.
Lehnen Sie sich im Fersensitz mit den Händen auf die Oberschenkel so weit wie möglich einatmend nach hinten und kommen Sie ausatmend wieder gerade. Zeitdauer: 1- 3 Min.
Diese vorbereitende Übung wirkt sanft auf die Bauchmuskeln.
Dann setzen Sie sich gerade auf, wechseln die Sitzposition zu einfacher Haltung (mit den Beinen gekreuzt) und fangen Sie an, aus dem Bauch zu lachen.
Es ist wie ein Weihnachtsmann-Lachen „Ho Ho Ho Ho Ho".
Zeitdauer: 5 Min.(täglich, 40 Tage lang)
Selbst, wenn das Lachen nicht ganz natürlich ist, wird es trotzdem eine lockere, fröhlichere Energie in Ihr Leben bringe
Viel Freude!
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 40 4604756
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