Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
>> Zur Übersicht
Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Grüne Diät zur Entsäuerung
Die Diät macht den Körper basischer, und hilft, Gewicht zu verlieren, Akne und andere Hautproblemen zu lösen, und die Leber zu reinigen. Sie ist ganz einfach: 40 Tage lang isst Du nur grüne Lebensmittel. Alles, was grün ist, darfst Du essen. Das bedeutet natürlich viele grüne Blattgemüse, Salat, Avocados, Sprossen, und (außer bei Akne) alle grünen Obstsorten, wie Weintrauben, Honigmelonen, grüne Äpfel. Aber auch Oliven, Artischocken und Mung Bohnen (grüne Sojabohnen) gehören dazu. Einmal die Woche, wenn Du das Gefühl hast, mehr Eiweiß zu brauchen, iss eine Handvoll Nüsse oder eine Portion Getreide, - versuch aber nicht zuviel zu nehmen, da Du dann den Zweck der Diät zunichte machst und eventuell davon Magenkrämpfe bekommst. Yogi Tee (im Naturkostladen zu kaufen) kannst Du natürlich immer zusätzlich zum Diät trinken. Am Ende der Diät füge erst anderes Obst zu Deiner Nahrung hinzu, dann Getreide und schließlich Milch-Produkte.
Orakel
Karma
Weniger hektisch leben
Sie leben zu schnell und zu hektisch um die Aufgaben zu bewältigen, mit denen Sie konfrontiert werden. Im Wassermann-Zeitalter herrschen zwar permanente Transformation und Veränderung, es ist jedoch trotzdem notwendig, währenddessen Ihre innere Ruhe zu bewahren.
Dharma
1 Tag lang: Einmal pro Stunde drei tiefe Atemzüge
Der Atem hat einen sehr grundlegenden Einfluss auf unseren Rhythmus.
Einmal pro Stunde konzentriert drei tiefe Atemzüge zu nehmen, wird Ihren Lebensrhythmus verändern und eine innere Ruhe fördern.
Stellen Sie sich einen Küchenwecker (oder programmieren Sie Ihr Handy), um sich jede Stunde daran zu erinnern.
Sobald Sie die Erinnerung hören, nehmen Sie drei tiefe Atemzüge - was auch immer Sie gerade machen.
Ein guter tiefer Atemzug beginnt damit, dass sich Ihre Bauchdecke nach vorne wölbt und sich Ihr Brustkorb nach vorne spreizt. Schließlich bringen Sie noch Ihre Hilfsatem-Muskeln mit Hilfe des Brustbein und Schlüsselbein nach vorne.
Die Ausatmung beginnt damit, dass Sie Brustbein und Schlüsselbeine loslassen, dann Ihr Brustkorb und schließlich Ihr Bauch folgt.
Falls die Leute in Ihrer Umgebung mitbekommen, wie Sie stündlich drei tiefe Atemzüge nehmen, ist das hoffentlich denen eine Inspiration, auch den Lebensrhythmus zu verlangsamen. Laden Sie sie ein mit zu atmen.
Viel Freude!
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49-176-32343232
ed.tfulehohagoy@ofni