Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 25.11.2025 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 25.11.2025 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 25.11.2025 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 25.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 25.11.2025 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 25.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Yoga bei Jetlag
Diese Meditation kannst du machen, um dich nach einem Flug wieder zu erden. Es funktioniert! Setz dich in die Einfache Haltung. Streck deine Zeigefinger aus und halte die anderen Finger mit dem Daumen zur Faust geschlossen. Chante SA TE NAM, SA TE NAM, WAH HE GURU, WAH HE GURU. Bei SA und WAH berühren sich die Fingerspitzen der Zeigefinger auf Höhe des Herzzentrums. Bei NAM und GURU berühren die Fingerspitzen den Boden seitlich des Körpers; die Arme sind dabei gestreckt. Mache die Bewegung in einer Geschwindigkeit von ca. 1 Sekunde pro Berührung. Der Blick ist auf die Nasenspitze gerichtet.
11 Min.
Orakel
Karma
Selbst-Mitleid stoppen
Ihre Energie hängt zu oft durch. Es ist wichtig eine Vision zu haben und Anderen zu dienen. Selbst-Mitleid bringt dem Selbst nichts.
Dharma
Vier zu Eins Atem
In einfacher Haltung mit gekreuzten Beinen:
Atmen Sie in vier Schritten, in vier separaten Schüben durch die Nase ein, und in einem ganzen ebenfalls durch die Nase aus.
Der Rhythmus ist: Einatmen 1, 2, 3, 4 Ausatmen 5.
Zeitdauer: 3-5 Min. (täglich, 40 Tage lang)
Diese Atmung ermöglicht es, in einen erschlafften Energie-Zustand so viel Prana (Lebensenergie) hineinzubringen, dass die Energie wieder erwacht und man sich besser fühlt.
Viel Freude!
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 40 4604756
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