Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
04.05.2015 - 27.07.2024 | 18.15 - 19.45
02.06.2015 - 27.07.2024 | 19.45 - 21.15
07.09.2015 - 27.07.2024 | 18.15 - 19.45
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
26.04.2015 - 27.07.2024 | 19.30 - 21.30
03.05.2015 - 27.07.2024 | 19.30 - 21.30
10.05.2015 - 27.07.2024 | 19.30 - 21.30
Nachts schaltet Deine Verdauung die „Aufnahme“ ab und die „Reinigung“ an. Deshalb ist es wichtig, zu dieser Zeit keine Nahrung im Verdauungssystem zu haben. Es kann dann nicht gut aufgenommen und verwendet werden, wird eher gespeichert und trägt zu Deinem Fettpolster bei. Auch behindert es massiv die nachts im Körper stattfindenden Reinigungsprozesse. Deshalb sollte die letzte Nahrung spätestens drei Stunden vor dem Schlafen gehen zu sich genommen werden.
In Ihrem Unterbewusstsein ist zuviel Ärger und Angst gespeichert. Das bringt irrationale und schädliche Verhaltensmuster hervor. Es ist Zeit Ihr Unterbewusstsein zu leeren, um wieder klare Entscheidungen treffen zu können.
Singen Sie das Sa-Ta-Na-Ma Mantra in einfacher Haltung (mit gekreuzten Beinen):
während Sie „Sa“ (Geburt) singen, drücken Sie Daumen und Zeigefinger zusammen,
auf „Ta“ (Leben) drücken Sie Daumen und Mittelfinger zusammen,
singen Sie „Na“ (Tod) während Sie Daumen und Ringfinger drücken,
und bei „Ma“ (Wiedergeburt) drücken Sie Daumen und kleinen Finger.
Zusätzlich zum Singen und den Fingerbewegung visualisieren Sie auf jede Silbe einen reinigenden Strom des Lichts vom Scheitelpunkt zum Punkt zwischen Ihren Augenbrauen.
Singen Sie das Mantra für 2 Minuten laut, 2 Minuten flüsternd (die Stimme der Liebenden), 4 Minuten still (die Stimme der Weisen), 2 Minuten flüsternd, 2 Minuten laut
Gesamte Zeitdauer: 12 Minuten (täglich, 40 Tage lang)
Alle Spannungen, die Sie sich nicht sofort verarbeiten, werden im unterbewussten Geist gespeichert. Das zieht häufig irrationale, weil unterbewusste Reaktions-Muster nach sich. Sie können sich diesen aber durch Meditation oder Therapie bewusst werden. Wenn das Unterbewusstsein jedoch zu voll ist und “überläuft”, werden diese Traumas in den Bereich des Unbewussten gedrängt und können damit nicht mehr bewusst bearbeitet werden. Deshalb ist es so wichtig, mit Hilfe von Meditation regelmäßig an seinem unterbewussten Geist zu arbeiten und ihn zu reinigen.
Viel Freude!
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