Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
>> Zur Übersicht
Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 17.11.2025 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 17.11.2025 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 17.11.2025 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 17.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 17.11.2025 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 17.11.2025 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Abends spät nichts mehr essen
Nachts schaltet Deine Verdauung die „Aufnahme“ ab und die „Reinigung“ an. Deshalb ist es wichtig, zu dieser Zeit keine Nahrung im Verdauungssystem zu haben. Es kann dann nicht gut aufgenommen und verwendet werden, wird eher gespeichert und trägt zu Deinem Fettpolster bei. Auch behindert es massiv die nachts im Körper stattfindenden Reinigungsprozesse. Deshalb sollte die letzte Nahrung spätestens drei Stunden vor dem Schlafen gehen zu sich genommen werden.
Orakel
Karma
Erdung verstärken
Sie sind nicht genügend geerdet, deshalb können Sie nicht nach den Sternen greifen. Es ist Zeit mehr auf Ihre Basis zu achten. Psychosomatisch sind das die Beine und Ihre Kraft - und damit das erstes Chakra (Energiezentrum).
Dharma
Krähe
Kommen Sie zum Stehen, die Arme horizontal nach vorne ausgestreckt.
Atmen Sie ein.
Ausatmend gehen Sie runter in die Hocke, die Fußsohlen möglichst flach auf den Boden. Wenn Sie Problemen haben die Fersen auf den Boden zu senken, legen Sie eine gerollte Decke oder ähnliches darunter.
Achtung: bei Meniskus- Problemen sollten Sie mit der Hüfte nicht tiefer als auf Knie-Höhe gehen.
Einatmend wieder hoch, ausatmend herunter, usw.
26 Mal (täglich, 40 Tage lang)
Nachher entspannen Sie ein Minute in Schneidersitz und atmen tief und möglichst langsam.
Die Übung erdet und verstärkt psychosomatisch das Sicherheits-Gefühl und die Fähigkeit Grenzen zu wahren.
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 40 4604756
ed.tfulehohagoy@ofni