Anfängeryoga

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...

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Probestunde

Kommen Sie gern vorbei

und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.

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Kurstermine

Montag bis Freitag

An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.

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Übungsreihen (Kriyas)

Die Kriyas des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga ­– nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern  aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...

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Yogazentrum Hoheluft

Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg

fon +49 40 460 47 66

ed.tfulehohagoy@ofni

Nächste Termine

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45

Kundalini Yoga am Morgen

mit Anja Escherich | vor Ort und online

01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr

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Gegen Depression*

26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Yoga und der Magen

03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Himmlische Ebene*

10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Yogatipp

Bei Knieproblemen

Knieprobleme (oder anderen Gelenkprobleme) machen es manchmal schwierig, längere Zeit im Schneidersitz zu sitzen oder bestimmte Bewegungen auszuführen. Dagegen hilft drei Mal täglich ein Becher „Goldene Milch“:1/8 Esslöffel Gelbwürz (Curcuma, Turmeric)¼ Tasse Wasser2-4 Kardamom Schoten
1 Zimtstange
6-8 Min. bei mittlere Hitze kochen lassen
Füge 1 Tasse Milch hinzu (kann auch Soja- oder Reismilch sein) und erhitze sorgfältig.
Nimm den Topf vom Herd und rühre 1 Teelöffel Mandelöl und ½ Teelöffel Honig unter.
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Gelbwürz als Schmerzmittel bei arthritischen Problemen wirksamer ist als übliche allopathische Medikamente.

Orakel

Karma

Selbst-Mitleid stoppen

Ihre Energie hängt zu oft durch. Es ist wichtig eine Vision zu haben und Anderen zu dienen. Selbst-Mitleid bringt dem Selbst nichts.

Dharma

Vier zu Eins Atem

In einfacher Haltung mit gekreuzten Beinen:

Atmen Sie in vier Schritten, in vier separaten Schüben durch die Nase ein, und in einem ganzen ebenfalls durch die Nase aus.

Der Rhythmus ist: Einatmen 1, 2, 3, 4 Ausatmen 5.

Zeitdauer: 3-5 Min. (täglich, 40 Tage lang)

Diese Atmung ermöglicht es, in einen erschlafften Energie-Zustand so viel Prana (Lebensenergie) hineinzubringen, dass die Energie wieder erwacht und man sich besser fühlt.

Viel Freude!

Yogazentrum Hoheluft
Breitenfelder Straße 8
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