Anfängeryoga

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...

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Probestunde

Kommen Sie gern vorbei

und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.

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Kurstermine

Montag bis Freitag

An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.

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Übungsreihen (Kriyas)

Die Kriyas des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga ­– nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern  aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...

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Yogazentrum Hoheluft

Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg

fon +49 40 460 47 66

ed.tfulehohagoy@ofni

Nächste Termine

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45

Kundalini Yoga am Morgen

mit Anja Escherich | vor Ort und online

01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr

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Gegen Depression*

26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Yoga und der Magen

03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Himmlische Ebene*

10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30

Yogatipp

Bei Verspannung des unteren Rückens

Die Beckenschaufel: lege Dich in die Rückenlage, stell die Knie auf, die Fußsohlen flach auf den Boden. Hebe einatmend ohne Anstrengung das Becken um ca. 10 cm, ausatmend lass’ es wieder herunter. Wiederhole 100 Mal. Die Übung entspannt die unteren Rückenstrecker und hilft, die Bandscheiben im unteren Wirbelsäulebereich zu regenerieren.

Orakel

Karma

Lernen Loszulassen

Sie halten sich zu sehr an der Vergangenheit fest. Es muss allerdings immer wieder etwas verloren oder kaputt gehen, damit Veränderung und Transformation möglich ist.

Dharma

Anderthalb Liter warmes Wasser trinken

Trinken Sie täglich für die nächsten 40 Tage wenigstens eine halbe Stunde vor dem Frühstück anderthalb Liter warmes Wasser um Ihre Nieren und Ihren Dickdarm zu reinigen.

Obwohl diese Technik in erster Linie auf körperlicher Ebene wirkt, hat es durch die starke Psychosomatik des Reinigungs-Prozesses auch eine intensive Wirkung auf geistiger Ebene.

Körperliche Reinigung und geistiges Loslassen sind eng miteinander verwandt

Yogazentrum Hoheluft
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