Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Regeneratives Fasten
Wenn Dein Körper aus dem Gleichgewicht ist, und Du lange Zeit nicht gut für Dich selbst gesorgt hast, hilft meist das regenerative Fasten. Es handelt sich um eine so genanntes Mono-Diät, in der Du nur ein Lebensmittel isst, in diesem Fall: Zucchini. Eine Woche lang, oder besser noch zwei Wochen, sollst Du nur rohe Zucchini essen. Iss nur die kleinen, jungen Zucchini, mit sehr zarter Schale, nicht die großen. Die Diät dauert von Neumond bis Vollmond oder umgekehrt. Diese Periode wird im Yoga als Zyklus des Biorhythmus- betrachtet: eine Diät in dieser Länge ist beständiger in ihrer Wirkung.
Orakel
Karma
Atemwege befreien
Die Innenseite Ihrer Nase ist zu sehr verstopft. So verlieren Sie die beste Quelle Ihrer Lebensenergie. Wenn die Nase sauber ist, ist es vorbei mit Erschöpfung und Müdigkeit. Die Quelle des Pranas, der menschlichen Energie befindet sich in die Nase.
Dharma
Neti (Nasen-Reinigung)
Mit einem Neti-Kännchen oder einer Nasendusche (kann man in der Apotheke bekommen) gießen Sie einen viertel Liter lauwarmes Salz-Wasser (1 gestrichener Teelöffel Salz auf einen halben Liter Wasser) mit nach vorne gebeugtem Kopf über der Badewanne oder dem Waschbecken durch das eine Nasenloch, damit das Wasser aus dem anderen Nasenloch hinauslaufen kann.
Dann wechseln Sie die Richtung.
Hinterher schnauben Sie das restliche Wasser kräftig aus.
Das reinigt die Schleimhäute der Nase (die Nase hat von innen einen Quadratmeter Oberfläche), so dass besser Prana oder Lebensenergie durch die Nase aufgenommen werden kann.
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