Anfängeryoga
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...
Probestunde
Kommen Sie gern vorbei
und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.
Kurstermine
Montag bis Freitag
An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.
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Übungsreihen (Kriyas)
Die Kriyas des Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga – nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
04.05.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
02.06.2015 - 01.01.1970 | 19.45 - 21.15
Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)
07.09.2015 - 01.01.1970 | 18.15 - 19.45
Kundalini Yoga am Morgen
mit Anja Escherich | vor Ort und online
01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr
Gegen Depression*
26.04.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yoga und der Magen
03.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Himmlische Ebene*
10.05.2015 - 01.01.1970 | 19.30 - 21.30
Yogatipp
Wie lang sollte eine Meditation dauern?
Wenn Du 3 Minuten täglich meditierst, wirkt es auf das Magnetfeld, den Kreislauf, und die Zusammensetzung des Bluts.
Wenn Du 11 Min. meditierst, beeinflusst es das Nervensystem und die Drüsen.
Wenn Du 22 Min. meditierst, bringt es die drei Aspekte des Geistes (positiv/negativ/neutral) ins Gleichgewicht.
Wenn Du 31 Min. meditierst, wirken die Drüsen, der Atem und die Konzentration auf der Ebene der Zellen und der Körperrhythmen.
Wenn Du 62 Min. meditierst, wirkt es auf die graue Zellen des Neokortex im Gehirn. Dein unterbewusster „Schatten“ wird integriert.
2,5 Stunden verändert die Psyche in ihrem Zusammenspiel mit der elektromagnetischen Umgebung, so dass das Unterbewusste durch den umgebenden universellen Geist unterstützt wird. (Yogi Bhajan)
Orakel
Karma
Weniger reden
Kommunikation ist Ihr Thema: zu viel oder zu oberflächlich wird in Ihrer Umgebung durch Sie und Ihre Nächsten geredet. So werden Sie keine wirkliche Entspannung finden. Es ist wichtig Ihre Kommunikation an Gehalt gewinnen zu lassen.
Dharma
1 Tag Schweigen
Schweigen reinigt den Geist.
Es ist ein wichtiger Teil der yogischen Tradition. Mahatma Gandhi hat als Teil seiner spirituellen Praxis jede Woche einen Tag geschwiegen.
Wenn Sie schweigen, fangen Sie an besser zu hören und wahrzunehmen.
Alte und unschöne Gedanken werden Ihnen bewusst, von denen Sie sich dann besser verabschieden können.
Besprechen Sie vorher Ihren Tag des Schweigens mit Ihren Familienmitgliedern, Mitbewohnern, Ihrer Umgebung, damit diese vorbereitet sind.
Essentielle Kommunikation können Sie eventuell mit Zettel und Stift mitteilen (sollten Sie an diesem Tage also unbedingt bei sich tragen).
Am Besten an diesem Tag noch nicht einmal lesen.
Lenken Sie Ihren Geist nicht ab, denn Sie gewinnen umso mehr, wenn Sie bei ihm bleiben.
Gehen Sie stattdessen viel spazieren, meditieren Sie, usw.
Viel Freude!
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20251 Hamburg
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