Anfängeryoga

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs im Yogazentrum Hoheluft besteht aus 8 Abenden von jeweils anderthalb Stunden. Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus...

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Probestunde

Kommen Sie gern vorbei

und probieren Sie aus, ob Yoga das Richtige für Sie ist. Die Probestunde ist selbstverständlich kostenlos und nach Absprache jederzeit möglich.

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Kurstermine

Montag bis Freitag

An diesen Tagen finden regelmäßige Yogakurse statt. Die Wochenenden sind für die LehrerInnenausbildung und Sonderkurse reserviert.

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Übungsreihen (Kriyas)

Die Kriyas des Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist – im Gegensatz zu Hatha Yoga ­– nicht aus einzelnen Asanas (Haltungen) sondern  aus Kriyas (Übungsreihen) aufgebaut...

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Yogazentrum Hoheluft

Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg

fon +49 40 460 47 66

ed.tfulehohagoy@ofni

Nächste Termine

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

14.04.2015 - 02.01.1970 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

04.05.2015 - 09.05.2025 | 18.15 - 19.45

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

02.06.2015 - 09.05.2025 | 19.45 - 21.15

Neuer Anfängerkurs (mit Probeabend)

07.09.2015 - 09.05.2025 | 18.15 - 19.45

Kundalini Yoga am Morgen

mit Anja Escherich | vor Ort und online

01.01.2025 - 01.01.2030 | Dienstag 10.00 - 11.30 Uhr

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Gegen Depression*

26.04.2015 - 09.05.2025 | 19.30 - 21.30

Yoga und der Magen

03.05.2015 - 09.05.2025 | 19.30 - 21.30

Himmlische Ebene*

10.05.2015 - 09.05.2025 | 19.30 - 21.30

Yogatipp

Regeneratives Fasten

Wenn Dein Körper aus dem Gleichgewicht ist, und Du lange Zeit nicht gut für Dich selbst gesorgt hast, hilft meist das regenerative Fasten. Es handelt sich um eine so genanntes Mono-Diät, in der Du nur ein Lebensmittel isst, in diesem Fall: Zucchini. Eine Woche lang, oder besser noch zwei Wochen, sollst Du nur rohe Zucchini essen. Iss nur die kleinen, jungen Zucchini, mit sehr zarter Schale, nicht die großen. Die Diät dauert von Neumond bis Vollmond oder umgekehrt. Diese Periode wird im Yoga als Zyklus des Biorhythmus- betrachtet: eine Diät in dieser Länge ist beständiger in ihrer Wirkung.

Orakel

Karma

Ihren Körper beachten

Die Bedürfnisse Ihres Körpers werden nicht genügend beachtet. Es ist an die Zeit sich durch yogische Enthaltsamkeit zu reinigen, um einen klaren Kopf und eine gute Energie zu bekommen.

Dharma

Ein „cleaner“ Tag

Nehmen Sie an diesem Tag gar keine den Körper belastenden Stoffe zu sich: keinen Kaffee, keinen Schwarztee, keine Schokolade, keinen Alkohol, kein Fleisch, keinen weißen Zucker oder andere „Luxusgifte“.

Diese Stoffe putschen den Körper auf mit Koffein, Thein, Adrenalin und anderen Stimulantien. Obwohl es durchaus Situationen geben kann, bei denen der Preis gerechtfertigt ist, den Ihr Körper für diese Genußmittel bezahlt (so ist z.B. Kaffee einmal im Monat durchaus ein guter Darmreiniger), ist es wichtig aus diesem Konsum nie eine Gewohnheit oder gar eine Sucht werden zu lassen.

Legen Sie deshalb regelmäßig Pausen ein oder verzichten Sie ganz auf diese Genußmittel.

Sollten es Ihnen Ihre hartnäckigen Gewohnheiten und gar Abhängigkeiten besonders schwer machen, hilft ein so genannter Antagonist: Tragen Sie eine Peperoni in der Tasche - kommt die unbezwingbare Lust, beißen Sie auf die Peperoni!

Auch mögen Sie z.B. durch den Koffein-Entzug Kopfschmerzen bekommen: das unterstreicht noch mal den negativen Einfluss auf Ihren Körper. Um diese negativen Nebenwirkungen zu minimieren, ist es wichtig viel Wasser zu trinken. Ihre Nieren haben es dann leichter, den Körper zu entgiften und zu reinigen.

Viel Freude!

Yogazentrum Hoheluft
Breitenfelder Straße 8
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