Yin Yoga

Dienstags, 18.00 - 19.30 Uhr
Sonntags, 19:00 - 20:30 Uhr

Unser Alltag zwischen Beruf, Terminen und dem pulsierenden Leben in der Großstadt fordert uns täglich heraus. Ständige Erreichbarkeit, Leistungsdruck und volle Kalender lassen kaum Raum zum Innehalten und benötigen daher, wie alles im Leben, einen Ausgleich um ins Gleichgewicht zu kommen.

Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender und meditativer Yogastil, bei dem die Positionen im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. Im Yin Yoga geht es nicht um Muskelkraft oder fließende Bewegungen, sondern darum loslassen zu dürfen, nichts leisten zu müssen und einfach nur du selbst zu sein. Durch die Haltungen werden die tieferen Schichten der Faszien, des Bindegewebes und die Sehnen sanft gedehnt, sowie blockierte Energieleitbahnen ( Meridiane ) wieder aktiviert, wodurch wir nicht nur beweglicher werden, sondern ebenfalls der Vagusnerv stimuliert wird der beruhigend auf das parasympathische Nervensystem wirkt, das unserem Körper signalisiert in Sicherheit zu sein und in den Entspannungsmodus gehen zu dürfen. Der Prozess wird zusätzlich durch Atemübungen und eine lange tiefe Endentspannung unterstützt.

Info & Anmeldung

Stefan
T +49171-19 67 123
stefannissen84@gmail.com

Material

Vorort vorhanden: Yogamatten, Decken, Sitzkissen, Bolster, Wasser und Tee
Bitte selber mitbringen: bequeme Kleidung.