Das Yoga-Orakel

Karma

Bequemlichkeit abbauen

Zuviel Bequemlichkeit und Komfort hat Sie weich gemacht, anfällig für Krankheiten und Kälte. Es ist wichtig mit Ihrem Blutkreislauf auch die Klarheit und den Mut wieder anzufachen, die Sie brauchen um Ihre wahre Bestimmung zu erreichen.

Dharma

Yogische Wasser-Therapie

40 Tage lang, jeden Morgen, am Besten gleich nach dem Aufstehen, machen Sie „Ishnan".

Ishnan ist eine yogische Wasser-Therapie.

Es besteht aus einer Kombination von Selbst-Massage und kaltem Wasser.

Beginnen Sie, solange Sie noch warm vom Bett sind (nie Kalt auf Kalt). Falls nicht, machen Sie sich mit ein paar Minuten "auf der Stelle laufen" warm (nur im Notfall erst warm Duschen – das widerspricht eigentlich dem Sinn der Übung).

Dann duschen Sie Ihren Köper drei Mal mit kaltem Wasser ab (Frauen während der Menstruation allerdings nur mit lauwarmen Wasser) und machen Sie dabei immer wieder Pausen, um sich zu massieren.

Beginnen Sie mit den Füßen und Beinen, dann den Händen und Armen, dem Kopf, dem Rücken und schließlich als letztes die Brust.

Hören Sie erst auf, wenn der Körper glüht, weil der Kreislauf so wunderbar stimuliert ist.

Es ist besser bei Ishnan die Haare nicht nass zu machen.

Ishnan wirkt auf den kapillaren Kreislauf, den Kreislauf in den kleinsten Blutgefäßen, die um die Nerven herum laufen. So stärken Sie jeden Morgen Ihr Nervensystem und sind widerstandfähiger gegen vielerlei Anfechtungen.

Viel Freude!

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