Das Yoga-Orakel

Karma

Weniger Angst

Ihre Angst hindert Sie daran, Ihr Potential wirklich zu realisieren. Halten Sie durch auf Ihrem Weg, von dem Sie eigentlich intuitiv wissen, dass er richtig ist.

Dharma

Sitali Pranayam (kühlende Atemübung)

Setzen Sie sich in einfache Haltung.

Die Hände sind auf den Knien im Gyan Mudra (Daumen und Zeigefinger zusammen).

Atmen Sie durch die gerollte Zunge ein (oder, wenn Sie die Zungen nicht rollen können, durch die gespitzten Lippen), atmen Sie durch die Nase aus.

Zeitdauer: 1-7 Min. (täglich, 40 Tage lang)

Diese Übung wirkt kühlend, beruhigend bei Aufregung und Angst. Sie verlangsamt Ihren Rhythmus und bringt Sie zur Ruhe und wieder in die Mitte.