Das Yoga-Orakel

Karma

Erdung verstärken

Sie sind nicht genügend geerdet, deshalb können Sie nicht nach den Sternen greifen. Es ist Zeit mehr auf Ihre Basis zu achten. Psychosomatisch sind das die Beine und Ihre Kraft - und damit das erstes Chakra (Energiezentrum).

Dharma

Krähe

Kommen Sie zum Stehen, die Arme horizontal nach vorne ausgestreckt.

Atmen Sie ein.

Ausatmend gehen Sie runter in die Hocke, die Fußsohlen möglichst flach auf den Boden. Wenn Sie Problemen haben die Fersen auf den Boden zu senken, legen Sie eine gerollte Decke oder ähnliches darunter.

Achtung: bei Meniskus- Problemen sollten Sie mit der Hüfte nicht tiefer als auf Knie-Höhe gehen.

Einatmend wieder hoch, ausatmend herunter, usw.

26 Mal (täglich, 40 Tage lang)

Nachher entspannen Sie ein Minute in Schneidersitz und atmen tief und möglichst langsam.

Die Übung erdet und verstärkt psychosomatisch das Sicherheits-Gefühl und die Fähigkeit Grenzen zu wahren.