Karma

Mehr Freude spüren

Wenn Sie so ernsthaft an das Leben und an Ihre Probleme herangehen, werden Sie es nicht schaffen. Werden Sie lockerer, geschmeidiger, fröhlicher.

Dharma

5 Minuten aus dem Bauch lachen

Suchen Sie sich einen Platz, wo Sie möglichst niemand hören kann.

Lehnen Sie sich im Fersensitz mit den Händen auf die Oberschenkel so weit wie möglich einatmend nach hinten und kommen Sie ausatmend wieder gerade. Zeitdauer: 1- 3 Min.

Diese vorbereitende Übung wirkt sanft auf die Bauchmuskeln.

Dann setzen Sie sich gerade auf, wechseln die Sitzposition zu einfacher Haltung (mit den Beinen gekreuzt) und fangen Sie an, aus dem Bauch zu lachen.

Es ist wie ein Weihnachtsmann-Lachen „Ho Ho Ho Ho Ho".

Zeitdauer: 5 Min.(täglich, 40 Tage lang)

Selbst, wenn das Lachen nicht ganz natürlich ist, wird es trotzdem eine lockere, fröhlichere Energie in Ihr Leben bringe

Viel Freude!

Yogazentrum Hoheluft
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 (0)40 47 58 83
fax +49 (0)40 38076619
ed.tfulehohagoy@ofni