Anfängerkurse

Neue Anfängerkurse fangen an am:

2018:
Mi. 10. Jan. 2018     19.45 21.15 Uhr
Di. 6. Feb. 2018       18.15-19.45 Uhr
Mi. 7. März 2018      19.45 21.15 Uhr
Di. 10. April 2018     18.15-19.45 Uhr
Mi. 2. Mai 2018         19.45 21.15 Uhr
Di. 5. Juni 2018        18.15-19.45 Uhr

Themen der Anfängerkurse

  1. Was ist Yoga?
    Eine Einführung in das Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
  2. Atem-Führung
    Der korrekte Atem wird erklärt und geübt.
  3. Psyche und Atem
    Über den Atem kannst Du Dich selbst heilen und in Balance halten.
  4. Entspannung
    Fünf verschiedene Entspannungs-Techniken - und danach die Hausaufgabe eine Woche lang entspannt zu bleiben.
  5. Die Körperhälften
    Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können.
  6. Die Energiezentren
    Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung.
  7. Glücklichsein
    Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell.
  8. Yoga-Meditation
    Einfache Meditation als tägliche Reinigung und Inspiration.

für mehr Informationen und Anmeldung Anfängeryoga

Klassisch und Specials

Im ersten Semester 2018 behandeln wir Muladhara, das erste Chakra

Das erste Chakra hat seine Pforte, der Ort, wo es durch die Haut hindurchkommt, beim Damm zwischen After und Geschlechtsorgan. Es geht bei diesem Zentrum um Stabilität, Sicherheit und eine gute, entspannte Beziehung zu Geld und Besitz. Körperlich ist das Chakra verbunden mit den Beinen, den Beckenboden, den Dickdarm und die Knochen des Körpers. Probleme des ersten Chakras sind Übergewicht, Ängstlichkeit, Depression und Egoismus. Wenn das Chakra gut funktioniert, kannst du sehr entspannt und voller Selbstvertrauen leben, weil du ein gute Basis hast.

Themen der Klassisch und Special Kurse 2018

8./9./10. Jan.  Das Yoga-Orakel

15./16./17. Jan. Die Pforte des ersten Chakras

22./23./24. Jan. Zielsetzung des ersten Chakras

29./30./31. Jan. Yoga und Wohlstand

5./6./7. Feb. Yoga für die Beinen

12./13./14. Feb. Yoga und Beckenboden

19./20./21. Feb. Yoga und der Psoas-Muskel

26./27./28. Feb. Yoga und Maya*

5./6./7. März Yoga-Rebirth

12./13./14. März Yoga des Erde-Elements

19./20./21. März Yoga Nidra für Wachstum

26./27./28. März Yoga und Gier*

2./3./4. April Yoga und Ausscheidung

9./10./11. April Yoga und Sicherheit

16./17./18. April Yoga und Ernährung

23./24./25. April Yoga und Bhu-Loka*

30. April/1./2. Mai Yoga und Mada*

7./8./9. Mai Yoga und Moha*

14./15./16. Mai Yoga und Matsar*

21./22./23. Mai Yoga und Kama-Loka*

28./29./30. Mai Yoga und Selbständigkeit

4./5./6. Juni Yoga und die Nebennieren

11./12./13. Juni Yoga und Motivation

18./19./20. Juni Yoga und die Knochen

25./26./27, Juni Zusammenfassung des ersten Chakras

* Den Themen in der Liste, die mit einem Stern gekennzeichnet sind, sind Felder aus dem Leela Spiel zugeordnet - einem alten, philosophischen Spiel aus Indien, wo man in symbolischer Form die menschliche Entwicklung darstellt auf der langen Reise durch alle Emotionen und Karmas hindurch.

Für die Monate Juli und August sind hier keine Themen angegeben. Die Klassisch und Special Kurse finden aber normal statt.

Für mehr Information: Yoga Klassisch und Yoga Specials

Yogazentrum Hoheluft
Breitenfelder Straße 8
20251 Hamburg
fon +49 (0)40 47 58 83
fax +49 (0)40 38076619
ed.tfulehohagoy@ofni